2、饮水的温度也是有一定讲究的,医学家建议,最好多喝温yx57,与室温相当为宜,水温最好Up1E18~45摄氏度,就是在冬季也不要喝超过50摄氏度的水或饮料,最好的水温应接近体温qD3e不但利于吸收,还能更快止渴9kXe
训练:每个动Gkrt做2组,每组连续完成30秒,组间休息5秒钟。